Яйцо куриное: КБЖУ на 100 г и кето-совместимость

Кето-ядро

Показатель	На 100 г
Калорийность	157 ккал
Белки	12,7 г
Жиры	11,5 г
Углеводы (усвояемые)	0,7 г

Можно ли на кето?

Отлично вписывается в кето: углеводов совсем мало, порцию можно не ужимать. Такие продукты — основа кето-тарелки.

Значения — усреднённые справочные; у конкретной марки могут отличаться, проверяй этикетку. В приложении КетоДиета этот продукт уже в кладовке: выбираешь, вводишь граммы — углеводный коридор считается сам. Как устроен коридор — в гайде по кето.