Чечевица сухая: КБЖУ на 100 г и кето-совместимость

На кето — осторожно

Показатель	На 100 г
Калорийность	295 ккал
Белки	24 г
Жиры	1,5 г
Углеводы (усвояемые)	46 г
Клетчатка	11 г

Можно ли на кето?

Для кето-коридора это много: даже небольшая порция рискует пробить дневной лимит. В семейном дневнике такой продукт уместен для членов семьи не на кето.

Клетчатки — 11 г на 100 г. Обрати внимание: в углеводах она уже не учтена — на российских этикетках указывают усвояемые углеводы, вычитать клетчатку ещё раз не нужно (почему это важно).

Значения — усреднённые справочные; у конкретной марки могут отличаться, проверяй этикетку. В приложении КетоДиета этот продукт уже в кладовке: выбираешь, вводишь граммы — углеводный коридор считается сам. Как устроен коридор — в гайде по кето.