КетоДиета · Справочник продуктов
Редис: КБЖУ на 100 г и кето-совместимость
Кето-ядро
| Показатель | На 100 г |
|---|---|
| Калорийность | 20 ккал |
| Белки | 1,2 г |
| Жиры | 0,1 г |
| Углеводы (усвояемые) | 3,4 г |
| Клетчатка | 1,6 г |
Можно ли на кето?
Отлично вписывается в кето: углеводов совсем мало, порцию можно не ужимать. Такие продукты — основа кето-тарелки.
Клетчатки — 1,6 г на 100 г. Обрати внимание: в углеводах она уже не учтена — на российских этикетках указывают усвояемые углеводы, вычитать клетчатку ещё раз не нужно (почему это важно).
Значения — усреднённые справочные; у конкретной марки могут отличаться,
проверяй этикетку. В приложении КетоДиета этот продукт уже в кладовке:
выбираешь, вводишь граммы — углеводный коридор считается сам.
Как устроен коридор — в гайде по кето.