КетоДиета · Справочник продуктов
Манная крупа: КБЖУ на 100 г и кето-совместимость
На кето — осторожно
| Показатель | На 100 г |
|---|---|
| Калорийность | 360 ккал |
| Белки | 12,7 г |
| Жиры | 1,1 г |
| Углеводы (усвояемые) | 68,9 г |
| Клетчатка | 3,9 г |
Можно ли на кето?
Для кето-коридора это много: даже небольшая порция рискует пробить дневной лимит. В семейном дневнике такой продукт уместен для членов семьи не на кето.
Клетчатки — 3,9 г на 100 г. Обрати внимание: в углеводах она уже не учтена — на российских этикетках указывают усвояемые углеводы, вычитать клетчатку ещё раз не нужно (почему это важно).
Значения — усреднённые справочные; у конкретной марки могут отличаться,
проверяй этикетку. В приложении КетоДиета этот продукт уже в кладовке:
выбираешь, вводишь граммы — углеводный коридор считается сам.
Как устроен коридор — в гайде по кето.